Training · 18. März 2023
Während wir uns im Winter gerne einigeln und schwer der Gemütlichkeit zugetan sind, erwacht mit den ersten warmen Tagen und den vermehrten Sonnenstunden, die Lust aufs Tun und in Bewegung kommen. Doch bevor wir wie wild drauf loslegen, macht es Sinn sich vorab ein paar Gedanken zu machen. Schließlich soll die neu gewonnene Motivation, nicht nach ein paar Wochen wieder verschwunden sein.
Training · 14. März 2023
Gleichgewichtsübungen begegnen uns nicht nur im Yoga, während wir versuchen wackelfrei den „Baum“ zu machen. Stolperfallen und unebene Untergründe kommen uns beinahe täglich im Alltag unter und fordern unsere Achtsamkeit.
Rezepte · 01. März 2023
Ein bunter Teller Gemüse mit fruchtigem Dressing und knusprigen Mandelblättchen, der nicht nur appetitlich aussieht sondern ebenso gut schmeckt.
Rezepte · 26. November 2022
Advent, Advent, ein Lichtlein brennt...! Weil das vorweihnachtliche Kekse naschen einfach am Schönsten ist, gibt es zur Adventjause leckere Zitronenkekse.
Training · 21. November 2022
Die SOS-Dehnübungen gegen Nackenverspannungen haben wir uns bereits vor einiger Zeit angeschaut. Manchmal finden sich allerdings in unserer Muskulatur nicht nur ein flächiger Hartspann, sondern auch kleine schmerzhafte Punkte, sogenannte Myogelosen, die man als kleine Kugeln oder Verdickungen tasten kann. Auch dagegen gibt es Abhilfe.
Rezepte · 13. November 2022
Wenn an einem Sonntagmorgen draußen der Nebel aufzieht, gibt es doch nichts Schöneres, als es sich mit einem guten Heißgetränk so richtig gemütlich zu machen. Als Alternative zu Kaffee oder Tee gab es heute eine warme Kurkuma-Mandelmilch, eingekuschelt in eine warme Decke und einer schönen Zeitschrift in der Hand.
Rezepte · 04. November 2022
Schneller geht's nicht! Noch immer begeistert von der Einfachheit, Schnelligkeit und Variationsmöglichkeit dieses Rezepts, kommt es jetzt immer wieder auf den Tisch. Außerdem schmeckt es richtig, richtig gut
Training · 21. September 2022
Es gibt Tage, da fühlt sich der untere Rücken einfach unbeweglich und steif an. Vielleicht zwickt es an der einen oder anderen Stelle, die Muskeln sind verspannt und unelastisch. Möglicherweise bist du am Vortag auf allen Vieren durch den Garten gekrochen, hast die Hecke geschnitten, oder ein langer Bürotag vor dem PC liegt hinter dir, du hast die (Enkel)Kinder herumgetragen oder dich nachts in die unmöglichsten Positionen gewälzt. Dein Körper lässt dich nun wissen, dass du etwas zu...