Rezepte · 04. Juni 2025
Wer an heißen Sommertagen nach einer gesunden Erfrischung sucht, ist mit diesem kalten Wassermelonen Smoothie bestens bedient.
Leben · 03. Juni 2025
Wie wäre es, wenn wir uns mal wieder Zeit nehmen für jene Dinge, die wir einfach gerne tun? Dinge die Spaß machen, gute Laune bringen und unsere Energietanks aufladen ohne dabei ein bestimmtes Ziel zu verfolgen? Weil jede Jahreszeit ihren eigenen Zauber hat und es oft die kleinen Dinge im Leben sind, die uns glücklich und zufrieden machen, kommen hier für dich, 10 schöne Ideen für den Sommer. 1. Starte den Tag mit einem Morgen-Spaziergang Vielleicht findest du einen Tag in der Woche um...
Entspannung · 01. Juni 2025
Du hast einen langen Tag hinter dir, dein Kopf hängt noch immer tausenden von Gedanken nach und du findest nicht recht zur Ruhe? Diese kurze Abendmeditation von nicht mal 4 Minuten, lädt dich genau in deinem Moment des "inneren Hustles" zum Innehalten ein. Denn gerade dann, wenn wir spüren gestresst zu sein, keine Lösung für manche Themen finden und abends noch ganz viel verschiedenes im Kopf haben, tut es gut sich selbst aus dem Moment der inneren Hektik rauszunehmen. Gib deinem Körper...
Rezepte · 19. Mai 2025
Darf's ein kleiner, energiereicher Snack zwischendurch sein? Eine sommerliche Variante für Energieballs findest du hier.
Rezepte · 15. Mai 2025
Hier kommt mein neues Lieblings-Nudelgericht! Es ist so unglaublich gut! Danke für die Inspiration beim Küchentreff liebe Eva :).
Rezepte · 12. März 2025
Proteine, Vitamine, Ballaststoffe, Mineralstoffe und sogar Omega 3 Fettsäuren. Mit diesem Powerfrühstück startest du gut und energiegeladen in den Tag.
Leben · 08. März 2025
Wie wäre es, wenn wir uns mal wieder Zeit nehmen für jene Dinge, die wir einfach gerne tun? Dinge die Spaß machen, gute Laune bringen und unsere Energietanks aufladen ohne dabei ein bestimmtes Ziel zu verfolgen? Weil jede Jahreszeit ihren eigenen Zauber hat und es oft die kleinen Dinge im Leben sind, die uns glücklich und zufrieden machen, kommen hier für dich, 10 schöne Ideen für den Frühling. 1. Frühstück im Freien Von der Sonne wachgeküsst aufstehen, Kaffee oder Tee machen und...
Rezepte · 03. März 2025
Ein wohlig warmer Erdäpfelstampf als Sattmacher trifft in diesem vegetarischen Gericht auf geröstete Zucchini und glasig gebratene Zwiebeln. Dazu gibt es einen knackigen grünen Salat.
Training · 01. März 2025
Balance ist die Grundlage für Stabilität, Koordination und Verletzungsprävention – und doch wird sie oft vernachlässigt. Mit gezielten Balance-Übungen kannst du deine Körperkontrolle verbessern, Muskeln stärken und deinen Gleichgewichtssinn trainieren.
Rezepte · 12. Februar 2025
Knuspriger Strudelteig, mit einer Füllung aus gutem Gemüse, einem Hauch Käse und Sesam für den Geschmack oben auf.