GRUPPENTRAINING & WORKSHOPS

In der Gruppe macht das Training oft noch mehr Spaß, motiviert sich gemeinsam auszupowern und sich mit anderen TeilnehmerInnen auszutauschen.

 

Ich biete Gruppenstunden in verschiedenen Bereichen, wie z.B.:  Gesunder Rücken, Outdoortraining, oder Bauch-Beine-Po an. Den aktuellen Stundenplan findest du unterhalb.

 

Workshops bieten dir die Gelegenheit etwas Neues zu lernen, oder bereits Gelerntes zu vertiefen. Eine Verbindung aus theoretischem Know How und Praxis bietet dir die Möglichkeit, dich auf einem Gebiet weiterzuentwickeln. Du bekommst von mir zu jedem Workshops ein Handout mit nach Hause, damit du dich auch nach unserer gemeinsamen Einheit noch gut erinnern kannst.

 

 

Workshops finden unter anderem zu den Themen "Nordic Walking", "Beckenbodentraining" oder "Freier Atmen" statt.

- STUNDENPLAN -

Jeden Donnerstag:

                                                            Gruppenstunde

WIRBELSÄULEN GYMNASTIK                                                                                                                      08.00-09.00

WIRBELSÄULEN SPORT                                                                                                                                09.30-10.30

WIRBELSÄULEN GYMNASTIK                                                                                                                      11.00-12.00

 

Kursort: Institut der Aufrechte Gang, Herbeckstraße 92, 1180 Wien

Nähere Informationen unter http://www.deraufrechtegang.at/ 

 

 

Ab Freitag 3.7.2020:

                                                                      Gruppenstunde

FIT IM PARK                                                                                                                                                    09.00-10.00

 

Freitag 3., 10., 17., 24.7.2020 (4 Termine)                              

Kurskosten:  48,-, Einzelstunde 15,-

Kursbeschreibung: Wir trainieren in der Wiese und unter freiem Himmel, um genussvoll mit Bewegung in den Tag zu starten. Mit Mobilisationsübungen und kleinen Aufwärmspielen beginnen wir die Einheit, kräftigen dann unsere Muskulatur und lassen die Stunde mit Stretching ausklingen.

 Treffpunkt: Türkenschanzplatz, Tor: Ecke Hasenauerstraße/ Max-Emanuelstraße

Bitte mitbringen: Matte, Outdoorsportbekleidung

Samstag 29.08.2020

                                                          Spezialworkshop (Theorie & Praxis)

FREIER ATMEN                                                                                                                                             09.30-10.45

Workshopkosten: 27,-

 

Workshopbeschreibung: In diesem Workshop geht es darum, wieder vermehrt Aufmerksamkeit auf unsere Atmung zu lenken, zu lernen welche Atemtechniken es gibt, welche Muskeln beansprucht werden und welche Hilfsmittel man bei Atemnot einsetzen kann. Die entspannende Wirkung von Atemübungen testen wir in der Praxis gleich aus. Inklusive Handout für zu Hause.