Leben · 09. Juni 2026
Überleg mal: Wie viele Gläser Wasser hattest du heute schon? Gerade jetzt, wo die Temperaturen nach oben klettern, ist es besonders wichtig ausreichend zu Trinken - Mindestens zwei bis drei Liter am Tag. Doch das gestaltet sich gar nicht immer so einfach...
Training · 18. März 2026
Zwischen Job, Familie, Terminen und Verpflichtungen bleibt die eigene Gesundheit oft auf der Strecke. Der Vorsatz ist da – mehr Bewegung, regelmäßiges Training, fitter werden – doch im Alltag geht die Motivation schnell verloren. Die gute Nachricht: Motivation ist kein Zufall. Sie ist das Ergebnis klarer Strategien, sinnvoller Routinen und realistischer Erwartungen.
Training · 01. März 2025
Balance ist die Grundlage für Stabilität, Koordination und Verletzungsprävention – und doch wird sie oft vernachlässigt. Mit gezielten Balance-Übungen kannst du deine Körperkontrolle verbessern, Muskeln stärken und deinen Gleichgewichtssinn trainieren.
Training · 24. November 2024
Die frisch gebackenen Vanillekipferl tragen jährlich zu etwas MEHR BAUCH bei :). Für etwas MEHR BAUCHMUSKELN habe ich dir diese Schmankerln mitgebracht.
Training · 23. September 2024
Was für eine Wohltat, wenn der häufig beanspruchte Hüftbeuger mal wieder so richtig durchgestreckt wird.
Training · 05. Juni 2024
Unsere Füße leisten tagtäglich Großartiges. Oft sind wir lange auf den Beinen, stehen viel und gehen weite Strecken. Meist stecken unsere Füße dabei in Schuhen, nicht nur in bequemen, sondern auch mal in den schicken Teilen fürs Büro. Nach einem langen Tag, vor allem in den heißen Sommermonaten, macht sich daher nicht selten ein müdes, ziehendes Gefühl im Fußgewölbe breit.
Training · 20. März 2024
Unsere Schultern werden häufig einseitigen Belastungen ausgesetzt. Wir sitzen viel vor dem PC, hinter dem Lenkrad, stehen am Herd, tragen die Kinder. Meist ist bei diesen wiederkehrenden Bewegungsmustern die Schulter nach vorne gezogen und der obere Rücken wird rund. Hier findest du 3 Übungen die dich aufrichten und für starke Schultern sorgen, damit du den Anforderungen des Alltags besser entgegenwirken kannst.
Training · 02. Januar 2022
Bist du motiviert für einen sportlichen Auftakt ins neue Jahr? Dann mach mit, bei der 30 Tage Challenge, wo wir den ganzen Körper in nur einem Monat mit kurzen, wiederkehrenden Kräftigungsworkouts stärken und bei regelmäßigen Ausdauereinheiten einen positiven Reiz für unser Herz- Kreislaufsystem setzten.