Als kleinen Reminder, das es immer und überall möglich ist Aktivität und Bewegung in deinen Alltag zu bringen, habe ich dir ein kleines Motivationsvideo aufgenommen.
Wie wäre es, bei deinem nächsten Waldspaziergang oder der morgendlichen Joggingrunde, ein paar zusätzliche Kräftigungselemente einzubauen, Liegestütze auf einem abgeschnittenen Baumstamm zu machen, die Waden zu kräftigen oder den Kreislauf mit ein paar Skippings in zu Schwung bringen?
Für die Stützübungen gilt, je höher der Oberkörper, desto leichter wird die Übungsausführung. Also pass diese gerne an deinen Status Quo an.
Du kannst die Kräftigungsübungen 2-3x wiederholen und dann wieder entspannt deine Walking- oder Laufrunde weiterdrehen.
Macht den Kopf wunderbar frei für alles was der Tag noch so mit sich bringt!
