Training · 15. September 2025

Ob zu Hause oder im Fitnessstudio – Kurzhanteln sind wahre Multitalente, wenn es um gezieltes Schultertraining geht. In dieser Trainingsserie zeige ich dir fünf effektive Schulterübungen, die du alle sitzend und mit minimalem Equipment durchführen kannst. Ideal für mehr Kraft, Stabilität und eine aufrechte Körperhaltung. Wir machen diesmal 2 Sätze und wählen das Gewicht so, dass 2x 20 Wiederholungen durchführbar sind.