Übungen mit viel Twist, für Hüfte und Lendenwirbelsäule.
Aus dem Stand wird das rechte Bein über das Linke gelegt. Das rechte Knie zeigt dabei nach außen. Etwas nach hinten setzen, den Rücken aufrichten und die Dehnung an der Hüftaußenseite genießen.
Wechsel zum anderen Bein nach etwa 30 Sekunden.