Eine Übung für mehr Beweglichkeit im Hüftbeuger.
Einen großen Ausfallschritt machen, bis die Hüfte weit geöffnet ist. Die Hände stützen seitlich neben dem vorderen Bein ab, der Rücken bleibt dabei gerade. Das Becken schiebt in dieser Position zum Boden. Das Schambein wird Richtung Nabel gezogen.
Beinwechsel nach etwa 30 Sekunden.