BLOG

Hier findest du Inspiration für kurze Workouts, gesunde Rezepte und natürlich Auszeiten zum Entspannen und Seele baumeln lassen. Mach's dir fein und lass es dir gut gehen!

Linsenhumus

Hier kommt ein Linsen-Rezept, das gerade zu meinen absoluten Favoriten zählt. Ein schnell gezauberter Aufstrich, der bei uns in der Familie allen schmeckt.  

 

mehr lesen

10 Minuten Workout

Hast du dir auch schon lange eine Sportroutine gewünscht, die den ganzen Körper fordert und zeitlich im Rahmen bleibt? 

 

Voilà! 

 

mehr lesen

Linsen-Krautstrudel

Die vegetarische Variante eines Klassikers.

mehr lesen

Pilzreis

Für dieses praktische Rezept braucht es gerade mal einen Topf.

mehr lesen

Topfennockerl mit Apfel und Beere

Ein gute Alternative zu überzuckerten Nachspeisen. Bei uns lieben Groß und Klein diese Topfennockerl.

mehr lesen

Happy Hip - Hüftöffner im Stand

Übungen mit viel Twist, für Hüfte und Lendenwirbelsäule. 

mehr lesen

Happy Hip - Iliopsoas Stretch

Eine Übung für mehr Beweglichkeit im Hüftbeuger.

mehr lesen

Happy Hip - Langsitz Twist

Wir mobilisieren bei dieser Übung unseren unteren Rücken und Dehnen dabei zusätzlich die Gesäßmuskulatur.

mehr lesen

Overnight Oats

Am Abend vorbereiten und morgens genießen.

 

mehr lesen

Rote Rüben Risotto

Ein Backup Gericht aus Zutaten die lange haltbar sind und das durch seine Farbe allemal beeindruckt.

 

mehr lesen

Warmer Fenchel Orangen Salat

Ein wunderbar erfrischend und dennoch herzhafter Salat aus gebratenem Gemüse und würzigem Feta. Dazu gibt es Rollgerste.

 

mehr lesen

Dinkel-Nussbrot

Lange habe ich nach einem guten Brotrezept gesucht, bei dem sich der Vorbereitungsaufwand in Grenzen hält. Dieser Teig mit frischer Hefe ist ruckzuck vorbereitet und das Brot schmeckt am nächsten Tag auch noch saftig frisch. 

 

Ideal für ein ausgiebiges Sonntagsfrühstück.

mehr lesen

Topfencreme mit Mohn und Beeren

Beere trifft Mohn in einer wunderbaren Creme aus Topfen und Joghurt.

mehr lesen

Gegrillte Ananas

Oh du liebe Ananas! Ob kalt oder warm genossen, du schmeckst einfach immer. Für dieses Rezept habe ich den Plattengriller  ausgepackt. Schmeckt bestimmt auch fantastisch über dem Kohlegrill.

mehr lesen

Pasta mit Tomaten Cashew Pesto

Dieses selbst gemachte Pesto für Pasta ist ruck zuck fertig und schmeckt unglaublich gut. Die meisten Zutaten kann man praktisch auf Vorrat lagern, da sie lange haltbar sind. Dadurch erweist sich das Gericht oft als wahrer Notfallplan, wenn sonst nichts zu Hause ist.

 

mehr lesen